العثور على رضيعة مرمية على طريق ترابية في قانا      الراعي في رتبة سجدة الصليب ومسيرة درب الصليب: لنكن شعب المحبة والرحمة ننشر ثقافة الغفران والمصالحة في عالم الإساءات والنزاعات      الموسوي في وقفة تضامنية مع المنار في صور: وقفة مجاهدينا في سوريا هي للدفاع عن كل لبنان بصيغته التعددية وشعبه المتنوع      الطوائف المسيحية في منطقة بعلبك احتفلت بالجمعة العظيمة      مصادر "MTV": المفاوضات لم تبدأ اصلاً لكي تبدأ أو تفشل والحريري قاب قوسين أو أدنى من تبني ترشح جعجع      بو جودة ترأس رتبة دفن المسيح: عالم اليوم كما العالم على أيام المسيح بحاجة الى تبشير جديد      الجيش اتخذ تدابير استثنائية لمناسبة الجمعة العظيمة      العيلاني وحركة أنصار الله: للحفاظ على أمن المخيمات واستقرارها
   
 
 
صحة | اطبع هذا المقال

ما هي فوائد الكاجو و هل تسبب زيادة الوزن

ماهي فوائد الكاجو؟ وهل صحيح أن بها نسبة عالية من الكليسترول، وتتسبب في زيادة الوزن؟

- تحتوي مكسرات الكاجو المحمصة Cashew Nuts غير المملحة على نسبة منخفضة من الصوديوم، كما أنها لا تحتوي على أي كليسترول، وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الزيوت النباتية، إلا أن أكثرها هي دهون أحادية غير مشبعة، وهذا يفيد كثيرا في التحكم بنسبة الكليسترول في الدم، حيث يزيد الكليسترول المفيد HDL ويخفض نسبة الكليسترول الضار LDL الموجود في الدم، كما يتواجد في المكسرات بعض العناصر الغذائية التي تقوي الجسم وترفع نسبة المناعة، فهو يحتوي على الحديد والزنك وحمض الفوليك، كما يحتوي على المغنسيوم الضروري لقيام الأعصاب والعضلات بوظائفها بشكل طبيعي، كما أن تناولها مع الأغذية الغنية بفيتامين (ج) مثل عصير البرتقال يزيد من مقدار الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الكاجو. وأهم محاذير تناول الكاجو هو عند تناوله بكميات كبيرة، لارتفاع السعرات الحرارية، كما يجب أن يحذر من تناوله من يعانون من حصوات أكسالات الكالسيوم لاحتوائه على نسبة من حمض الأكساليك.

اضف رد

رأيك بهمنا
قيّم الموقع:
مقبول    جيّد    ممتاز
الإقتراحات:
  
أدخل الرقم التالي 5344