غدا أول أيام عيد الفطر      ميقاتي هنأ بعيد الفطر: كلنا أمل ان الأيام المقبلة ستحمل الأمان والاستقرار للبنان ولعالمنا العربي      سلام هنأ اللبنانيين بالعيد واعتذر عن عدم استقبال المهنئين      رسالة الفطر لـ "الشعار" : لا يستطيع أحد أن يلغي الآخر والظلم لا يدوم والعدل قادم تعاهدوا على كلمة سواء      الراعي: كم كان جميلا منظر المجلس امس وكم يكون أجمل إذا التأم بكامل أعضائه لانتخاب الرئيس الجديد      الغريب في رسالة عيد الفطر: ايها السياسيون اتفقوا على رئيس للجمهورية      الوفد اللبناني غادر الى مالي لمواكبة موضوع ضحايا الطائرة الجزائرية      جبهة التحرير: الجلسة الاستثنائية لمجلس النواب اللبناني ستترك أثرها في نفوس الفلسطينيين
   
 
 
صحة | اطبع هذا المقال

ما هي فوائد الكاجو و هل تسبب زيادة الوزن

ماهي فوائد الكاجو؟ وهل صحيح أن بها نسبة عالية من الكليسترول، وتتسبب في زيادة الوزن؟

- تحتوي مكسرات الكاجو المحمصة Cashew Nuts غير المملحة على نسبة منخفضة من الصوديوم، كما أنها لا تحتوي على أي كليسترول، وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الزيوت النباتية، إلا أن أكثرها هي دهون أحادية غير مشبعة، وهذا يفيد كثيرا في التحكم بنسبة الكليسترول في الدم، حيث يزيد الكليسترول المفيد HDL ويخفض نسبة الكليسترول الضار LDL الموجود في الدم، كما يتواجد في المكسرات بعض العناصر الغذائية التي تقوي الجسم وترفع نسبة المناعة، فهو يحتوي على الحديد والزنك وحمض الفوليك، كما يحتوي على المغنسيوم الضروري لقيام الأعصاب والعضلات بوظائفها بشكل طبيعي، كما أن تناولها مع الأغذية الغنية بفيتامين (ج) مثل عصير البرتقال يزيد من مقدار الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الكاجو. وأهم محاذير تناول الكاجو هو عند تناوله بكميات كبيرة، لارتفاع السعرات الحرارية، كما يجب أن يحذر من تناوله من يعانون من حصوات أكسالات الكالسيوم لاحتوائه على نسبة من حمض الأكساليك.

اضف رد

رأيك بهمنا
قيّم الموقع:
مقبول    جيّد    ممتاز
الإقتراحات:
  
أدخل الرقم التالي 8039