مقدمات نشرات الأخبار المسائية - الخميس 23/10/2014      رئيس "حركة التغيير" اتصل بريفي منوها بدوره: لم يخطئ من وصفك بأنك اسم على مسمى      ريفي ردا على فتوش: مشكلتك ليست مع وزير العدل بل مع الرأي العام الذي أجمع على ادانة ما قمت به      يوحنا العاشر وصل الى أثينا: إي قوة في هذه الدنيا لن تجتثنا من ارضنا      مجلس الوزراء وافق على ايقاف استقبال النازحين وعلى تمديد تشغيل عمل شركتي الخلوي ل6 أشهر      أبو فاعور أعلن وقف العقود مع مستشفيات الفئة الثانية الخاضعة للتحقيق: مخالفات يندى لها الجبين وتشيب لها النواصي      قيادة الجيش للعسكريين: مؤسستكم اليوم أقوى وعصية على كل محاولات التشكيك بهاوالنيل من وحدتها ودورها      مقدمات نشرات الأخبار المسائية - الأربعاء 22/10/2014
   
 
 
صحة | اطبع هذا المقال

ما هي فوائد الكاجو و هل تسبب زيادة الوزن

ماهي فوائد الكاجو؟ وهل صحيح أن بها نسبة عالية من الكليسترول، وتتسبب في زيادة الوزن؟

- تحتوي مكسرات الكاجو المحمصة Cashew Nuts غير المملحة على نسبة منخفضة من الصوديوم، كما أنها لا تحتوي على أي كليسترول، وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الزيوت النباتية، إلا أن أكثرها هي دهون أحادية غير مشبعة، وهذا يفيد كثيرا في التحكم بنسبة الكليسترول في الدم، حيث يزيد الكليسترول المفيد HDL ويخفض نسبة الكليسترول الضار LDL الموجود في الدم، كما يتواجد في المكسرات بعض العناصر الغذائية التي تقوي الجسم وترفع نسبة المناعة، فهو يحتوي على الحديد والزنك وحمض الفوليك، كما يحتوي على المغنسيوم الضروري لقيام الأعصاب والعضلات بوظائفها بشكل طبيعي، كما أن تناولها مع الأغذية الغنية بفيتامين (ج) مثل عصير البرتقال يزيد من مقدار الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الكاجو. وأهم محاذير تناول الكاجو هو عند تناوله بكميات كبيرة، لارتفاع السعرات الحرارية، كما يجب أن يحذر من تناوله من يعانون من حصوات أكسالات الكالسيوم لاحتوائه على نسبة من حمض الأكساليك.

اضف رد

رأيك بهمنا
قيّم الموقع:
مقبول    جيّد    ممتاز
الإقتراحات:
  
أدخل الرقم التالي 9520