مقدمات نشرات الأخبار المسائية - الأربعاء 22/10/2014      المشنوق: المطلوب تصحيح مسار الخطة الامنية واستكمالها      دبوسي وجه كتابا إلى سلام تضمن كشفا عن الآثار الكارثية للعاصفة في الشمال      كهرباء لبنان: الأخبار عن اتفاق بشأن قضية المياومين إشاعات مغرضة      ورشة عمل لمنظمات الأشخاص ذوي الإعاقة في طرابلس وتوافق على اعداد وثيقة تفاهم بهدف التصدي للتحديات      احباط محاولة لادخال 500 حبة بنزكسول وغرامان من الحشيشة في حذاء الى سجن القبة      مؤتمر صحفي للاعلان عن اللقاء الجامع لاعلان ثوابت طرابلس الوطنية      كتاب من دبوسي الى سلام حول اضرار شمالية سببتها الأمطار والسيول
   
 
 
صحة | اطبع هذا المقال

ما هي فوائد الكاجو و هل تسبب زيادة الوزن

ماهي فوائد الكاجو؟ وهل صحيح أن بها نسبة عالية من الكليسترول، وتتسبب في زيادة الوزن؟

- تحتوي مكسرات الكاجو المحمصة Cashew Nuts غير المملحة على نسبة منخفضة من الصوديوم، كما أنها لا تحتوي على أي كليسترول، وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الزيوت النباتية، إلا أن أكثرها هي دهون أحادية غير مشبعة، وهذا يفيد كثيرا في التحكم بنسبة الكليسترول في الدم، حيث يزيد الكليسترول المفيد HDL ويخفض نسبة الكليسترول الضار LDL الموجود في الدم، كما يتواجد في المكسرات بعض العناصر الغذائية التي تقوي الجسم وترفع نسبة المناعة، فهو يحتوي على الحديد والزنك وحمض الفوليك، كما يحتوي على المغنسيوم الضروري لقيام الأعصاب والعضلات بوظائفها بشكل طبيعي، كما أن تناولها مع الأغذية الغنية بفيتامين (ج) مثل عصير البرتقال يزيد من مقدار الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الكاجو. وأهم محاذير تناول الكاجو هو عند تناوله بكميات كبيرة، لارتفاع السعرات الحرارية، كما يجب أن يحذر من تناوله من يعانون من حصوات أكسالات الكالسيوم لاحتوائه على نسبة من حمض الأكساليك.

اضف رد

رأيك بهمنا
قيّم الموقع:
مقبول    جيّد    ممتاز
الإقتراحات:
  
أدخل الرقم التالي 7191