اشتباكات بين الجيش ومسلحين في جرود عرسال      شراكة بين المجلس الثقافي البريطاني والمركز اللبناني لتعزيز المواطنية في طرابلس      مقدمات نشرات الأخبار المسائية - الإثنين 1/9/2014      حرب زار دريان مهنئا: لبذل الجهود لانتخاب رئيس وبالوحدة يتجاوز لبنان المخاطر      بورتولانو بعد لقائه سلام: عازمون على ضمان استمرارية عمليات اليونيفيل      الراعي يلتقي في روما في هذه الاثناء السفراء المعتمدين لدى الكرسي الرسولي      سلام التقى أبو فاعور ونصري خوري وقائد اليونيفيل قاسم هاشم: لاسترتيجية وطنية حقيقية لمواجهة الارهاب      النجادة: لتسريع المفاوضات لاطلاق العسكريين الاسرى وتقديم السجناء الاسلاميين الى المحاكمة
   
 
 
صحة | اطبع هذا المقال

ما هي فوائد الكاجو و هل تسبب زيادة الوزن

ماهي فوائد الكاجو؟ وهل صحيح أن بها نسبة عالية من الكليسترول، وتتسبب في زيادة الوزن؟

- تحتوي مكسرات الكاجو المحمصة Cashew Nuts غير المملحة على نسبة منخفضة من الصوديوم، كما أنها لا تحتوي على أي كليسترول، وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الزيوت النباتية، إلا أن أكثرها هي دهون أحادية غير مشبعة، وهذا يفيد كثيرا في التحكم بنسبة الكليسترول في الدم، حيث يزيد الكليسترول المفيد HDL ويخفض نسبة الكليسترول الضار LDL الموجود في الدم، كما يتواجد في المكسرات بعض العناصر الغذائية التي تقوي الجسم وترفع نسبة المناعة، فهو يحتوي على الحديد والزنك وحمض الفوليك، كما يحتوي على المغنسيوم الضروري لقيام الأعصاب والعضلات بوظائفها بشكل طبيعي، كما أن تناولها مع الأغذية الغنية بفيتامين (ج) مثل عصير البرتقال يزيد من مقدار الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الكاجو. وأهم محاذير تناول الكاجو هو عند تناوله بكميات كبيرة، لارتفاع السعرات الحرارية، كما يجب أن يحذر من تناوله من يعانون من حصوات أكسالات الكالسيوم لاحتوائه على نسبة من حمض الأكساليك.

اضف رد

رأيك بهمنا
قيّم الموقع:
مقبول    جيّد    ممتاز
الإقتراحات:
  
أدخل الرقم التالي 1337