الجيش: تمرين إخلاء وإغاثة في الزهراني في 22 و23 و24 الحالي      الجيش: طيران ليلي للقوات الجوية في 23 و 25 الحالي      حسن خليل: مواجهة الارهاب لا تتم بالميوعة السياسية      مجدلاني: هناك من يحاول ايقاظ الفتنة في لبنان ويجب ان نعطي الحكومة كل الاوراق التي تسمح بانقاذ ابنائنا      قطع طريق القلمون الدولي للمطالبة باطلاق سراح المخطوف مغيط      اعادة فتح طريق سجن رومية بعد اقفالها من قبل الاهالي تضامنا مع الجيش      الراعي عزى اهالي شهداء الجيش:المسؤولون يمارسون سلطة الاستبداد والمواطنون يتركون في بلية من الفلتان الأمني      روابط مخاتير عكار: فكوا اسر ابنائنا واتقوا الله فينا
   
 
 
صحة | اطبع هذا المقال

ما هي فوائد الكاجو و هل تسبب زيادة الوزن

ماهي فوائد الكاجو؟ وهل صحيح أن بها نسبة عالية من الكليسترول، وتتسبب في زيادة الوزن؟

- تحتوي مكسرات الكاجو المحمصة Cashew Nuts غير المملحة على نسبة منخفضة من الصوديوم، كما أنها لا تحتوي على أي كليسترول، وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الزيوت النباتية، إلا أن أكثرها هي دهون أحادية غير مشبعة، وهذا يفيد كثيرا في التحكم بنسبة الكليسترول في الدم، حيث يزيد الكليسترول المفيد HDL ويخفض نسبة الكليسترول الضار LDL الموجود في الدم، كما يتواجد في المكسرات بعض العناصر الغذائية التي تقوي الجسم وترفع نسبة المناعة، فهو يحتوي على الحديد والزنك وحمض الفوليك، كما يحتوي على المغنسيوم الضروري لقيام الأعصاب والعضلات بوظائفها بشكل طبيعي، كما أن تناولها مع الأغذية الغنية بفيتامين (ج) مثل عصير البرتقال يزيد من مقدار الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الكاجو. وأهم محاذير تناول الكاجو هو عند تناوله بكميات كبيرة، لارتفاع السعرات الحرارية، كما يجب أن يحذر من تناوله من يعانون من حصوات أكسالات الكالسيوم لاحتوائه على نسبة من حمض الأكساليك.

اضف رد

رأيك بهمنا
قيّم الموقع:
مقبول    جيّد    ممتاز
الإقتراحات:
  
أدخل الرقم التالي 1776