مقدمات النشرات الأخبارية - الأربعاء 20/8/2014      دوفريج: الاعتدال اليوم هو المستهدف ولبنان بحاجة الى رئيس مرجعية لكل الناس      الجيش: استطلاع معاد فوق بيروت وجبيل والبترون والجنوب      لقاء الصوت المدني : للتحرك ضد مثيري الفتن والشائعات لتشويه صورة طرابلس      إعلاميون ضد العنف دانت ذبح الصحافي الأميركي جيمس فولي      باسيل بعد اجتماع "التغيير والاصلاح": نتعرض في لبنان لتصفية معنوية داعشية ونضالنا متواصل ومتعدد الاشكال      بصبوص استقبل المدير العام لامن السفارات الهندية والسفيرة نايار      وزير الصحة: وزارة الصحة تغطي المغروسات الطبية كلها وعلى المواطن عدم دفع أي قرش إضافي
   
 
 
صحة | اطبع هذا المقال

ما هي فوائد الكاجو و هل تسبب زيادة الوزن

ماهي فوائد الكاجو؟ وهل صحيح أن بها نسبة عالية من الكليسترول، وتتسبب في زيادة الوزن؟

- تحتوي مكسرات الكاجو المحمصة Cashew Nuts غير المملحة على نسبة منخفضة من الصوديوم، كما أنها لا تحتوي على أي كليسترول، وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الزيوت النباتية، إلا أن أكثرها هي دهون أحادية غير مشبعة، وهذا يفيد كثيرا في التحكم بنسبة الكليسترول في الدم، حيث يزيد الكليسترول المفيد HDL ويخفض نسبة الكليسترول الضار LDL الموجود في الدم، كما يتواجد في المكسرات بعض العناصر الغذائية التي تقوي الجسم وترفع نسبة المناعة، فهو يحتوي على الحديد والزنك وحمض الفوليك، كما يحتوي على المغنسيوم الضروري لقيام الأعصاب والعضلات بوظائفها بشكل طبيعي، كما أن تناولها مع الأغذية الغنية بفيتامين (ج) مثل عصير البرتقال يزيد من مقدار الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الكاجو. وأهم محاذير تناول الكاجو هو عند تناوله بكميات كبيرة، لارتفاع السعرات الحرارية، كما يجب أن يحذر من تناوله من يعانون من حصوات أكسالات الكالسيوم لاحتوائه على نسبة من حمض الأكساليك.

اضف رد

رأيك بهمنا
قيّم الموقع:
مقبول    جيّد    ممتاز
الإقتراحات:
  
أدخل الرقم التالي 7177